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O que levar para academia?!

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Sempre bate aquela dúvida do que carregar na bolsa! Imagina só quando o assunto é sua fitness bag?! Não dá pra esquecer nada e ficar na mão logo na academia, não é?
Por isso, preparamos super dicas de como organizar sua bolsa e levar tudo o que você precisa nesse momento.
Vamos começar pela bolsa, nem grande, nem pequena, ela deve caber tudo o que você vai precisar no seu dia a dia.  A PORTOFIT preparou pra vocês uma bolsa especial, além das cores bem alegres, ela tem um compartimento separado pra colocar a toalha molhada, o tênis ou a roupa usada e você ainda pode alterar as alças e carregá-la da forma que achar melhor.


Então com a bolsa apropriada, vamos para dicas importantes:

Se você sempre toma banho na academia, deixe uma nécessaire com xampu, condicionador, sabonete, desodorante e hidratante sempre pronta dentro da bolsa, assim você não precisa ficar tirando sempre e não corre o risco de esquecer esses itens.

A maquiagem, e o protetor solar também podem fazer parte do kit básico que fica sempre na sua bolsa de ginástica.
Tenha sempre um saquinho plástico extra, fica melhor pra  separar a toalha da roupa suja e do tênis.

Ah, não se esqueça do chinelinho para o banho. Se puder, separe no dia anterior a roupa, sapato e acessórios, assim fica mais difícil esquecer.

Pronto, agora ficou mais fácil para organizar tudo, não é?! Aqui na Portofit todo mundo aderiu essa organização!

Playlist Portofit

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Tem coisa melhor do que se exercitar ouvindo uma boa música?!

Pesquisas científicas provam que ouvir música realizando atividades físicas melhora consideravelmente seu desempenho no exercício, aumenta em média 15% a sua resistência física e ainda relaxa.

A dica é ouvir músicas que você curta e que siga o ritmo do seu exercício, vale músicas do Top10, vale músicas mais antigas, o que importa é manter o pique.

Aí vai uma sugestão de playlist para malhar!

Eminem – Not afraid
Gorillaz – Superfast Jellyfish
Beastie Boys – Check it Out
Talking Heads – Psycho Killer
The Cranberries – Salvation
Red Hot Chili Peppers – Suck My Kiss
The Black Eyed Peas – I Gotta Feeling
Fatboy Slim – Funk Soul Brother
Creed – Don’t Stop Dancing
Madonna – Celebration
Lady Gaga – Marry The Night
Katy Perry – The One That Got Away
Jay Z feat Rihanna – Run this town
Kanye West feat Dwele – Power