Arquivo da tag: academia

O que levar para academia?!

Padrão

Sempre bate aquela dúvida do que carregar na bolsa! Imagina só quando o assunto é sua fitness bag?! Não dá pra esquecer nada e ficar na mão logo na academia, não é?
Por isso, preparamos super dicas de como organizar sua bolsa e levar tudo o que você precisa nesse momento.
Vamos começar pela bolsa, nem grande, nem pequena, ela deve caber tudo o que você vai precisar no seu dia a dia.  A PORTOFIT preparou pra vocês uma bolsa especial, além das cores bem alegres, ela tem um compartimento separado pra colocar a toalha molhada, o tênis ou a roupa usada e você ainda pode alterar as alças e carregá-la da forma que achar melhor.


Então com a bolsa apropriada, vamos para dicas importantes:

Se você sempre toma banho na academia, deixe uma nécessaire com xampu, condicionador, sabonete, desodorante e hidratante sempre pronta dentro da bolsa, assim você não precisa ficar tirando sempre e não corre o risco de esquecer esses itens.

A maquiagem, e o protetor solar também podem fazer parte do kit básico que fica sempre na sua bolsa de ginástica.
Tenha sempre um saquinho plástico extra, fica melhor pra  separar a toalha da roupa suja e do tênis.

Ah, não se esqueça do chinelinho para o banho. Se puder, separe no dia anterior a roupa, sapato e acessórios, assim fica mais difícil esquecer.

Pronto, agora ficou mais fácil para organizar tudo, não é?! Aqui na Portofit todo mundo aderiu essa organização!

Anúncios

Playlist Portofit

Padrão

Tem coisa melhor do que se exercitar ouvindo uma boa música?!

Pesquisas científicas provam que ouvir música realizando atividades físicas melhora consideravelmente seu desempenho no exercício, aumenta em média 15% a sua resistência física e ainda relaxa.

A dica é ouvir músicas que você curta e que siga o ritmo do seu exercício, vale músicas do Top10, vale músicas mais antigas, o que importa é manter o pique.

Aí vai uma sugestão de playlist para malhar!

Eminem – Not afraid
Gorillaz – Superfast Jellyfish
Beastie Boys – Check it Out
Talking Heads – Psycho Killer
The Cranberries – Salvation
Red Hot Chili Peppers – Suck My Kiss
The Black Eyed Peas – I Gotta Feeling
Fatboy Slim – Funk Soul Brother
Creed – Don’t Stop Dancing
Madonna – Celebration
Lady Gaga – Marry The Night
Katy Perry – The One That Got Away
Jay Z feat Rihanna – Run this town
Kanye West feat Dwele – Power