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Faça em casa!

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Impossível dançar e meditar ao mesmo tempo?! Claro que não!! A última novidade pra você testar em casa vem de uma técnica oriental do guru Osho Nataraj que une o útil ao agradável. Você medita com foco nos movimentos da dança ao som da sua música preferida. Demais, você não acha?! O que poderia ser melhor para aliviar o estresse e as tensões musculares?

Nós da Portofit super entramos nessa! É divertido e dá pra fazer em casa, viu!

Se liga nessa dica!

1º estágio – 40 minutos
Feche os olhos e dance como se ninguém estivesse olhando. Não controle os passos e deixe que o inconsciente assuma o controle dos movimentos.
2º estágio –  20 minutos
Mantenha os olhos fechados e deite-se em silêncio.
3º estágio – 5 minutos

Agora você já sabe. Dance novamente da maneira que desejar.

E aí, curtiu também?!

Fonte: MdeMulher

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