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Maranhão – uma alternativa diferente para o carnaval

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Para quem acha que carnaval é só em Pernambuco, no Rio de Janeiro ou na Bahia, aqui vai uma boa dica para curtir a semana de momo num lugar com diversas opções de cenários: Maranhão. Isso mesmo! Situado entre o Norte e o Nordeste – daí a forte influência das duas regiões, o Estado tem a maior diversidade de ecossistemas do Brasil. São quase 640 quilômetros de extensão de praias tropicais, floresta Amazônica, cerrado, mangue e o único deserto do mundo com lagoas de água cristalina – os tão conhecidos Lençóis Maranhenses. Aliás, para quem pretende conhecê-los, o ideal é se hospedar nas charmosas pousadas de Barreirinhas, município que fica a cerca de 260 km de São Luís, e que atrai turistas de todo o mundo.

Já que o assunto é carnaval, o conselho é ficar pelo menos dois dias na capital ludovicense e curtir os blocos de rua que desfilam pela cidade nesta época, com suas divertidas marchinhas. Antes de seguir a Barreirinhas, não se pode deixar de fazer a famosa caminhada pelas ladeiras do centro histórico, nem de conhecer o parque ecológico que fica em torno da mais famosa lagoa de São Luís, a Lagoa da Jansen. São 6 mil metros quadrados de área com restaurantes, quadras poliesportivas, ciclovias, pista para cooper e muito espaço para quem gosta de ar puro e esportes. À noite, a orla da lagoa ganha o ar de “balada” com seus animados bares com música ao vivo e boates.

Para os amantes da boa mesa, é imperdível desfrutar dos temperos marcantes maranhenses, influência dos índios, portugueses e africanos. As recomendações dos chefes nativos são inúmeras, mas é sempre bom respeitar a tradição. Tem que começar pelo delicioso pastelzinho de carne com geleia de pimenta (a cara dos botecos locais) e só depois seguir para o prato principal: o arroz de cuxá, geralmente servido com seu acompanhamento predileto, a pescada amarela. A iguaria é preparada à base de vinagreira (verdura comum no Estado), farinha seca, gergelim, camarão seco e pimenta de cheiro. Os doces de coco e buriti, e os sucos de bacuri e cupuaçu completam esta combinação perfeita!
Conhecer o Maranhão é, no mínimo, fazer uma viagem cultural bem interessante. Só não dá para esquecer que as altas temperaturas pedem (exigem!) o uso de roupas e calçados leves. O ideal aqui é descer do aeroporto direto na PORTOFIT, localizada na Avenida Daniel de La Touche, e levar o kit completo. Como os passeios, durante o dia, são na maioria das vezes ao ar livre, vale a pena investir nos acessórios como chapéu, boné e viseiras.

PORTOFIT SÃO LUÍS
Av. Daniel de La Touche, nº 03, Loja 2
Olho D’Água
Tel. 98 3248.0873

Bon appetit!

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A receitinha dessa semana é com frutos do mar, ideal para o verão e super saudável e levinho!

Atum ao forno

Ingredientes

3 batatas grandes cozidas cortadas em rodelas
2 tomates sem pele e sem sementes cortados em cubos
1 cebola cortada em rodelas finas
2 latas de atum
200 g de mussarela ralada
2 colheres de sopa de salsa picada
Azeite
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

Unte com um pouco de azeite um refratário. Comece colocando uma camada de batata, outra de tomate, outra de cebola, depois de atum e por cima a mussarela, alterne as camadas regando com azeite e temperando com o sal, a pimenta e a salsa. Depois leve ao forno, pré aquecido, à 220 ºC durante 25 minutos.
Voilà! Bom appetit!!!

O que levar para academia?!

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Sempre bate aquela dúvida do que carregar na bolsa! Imagina só quando o assunto é sua fitness bag?! Não dá pra esquecer nada e ficar na mão logo na academia, não é?
Por isso, preparamos super dicas de como organizar sua bolsa e levar tudo o que você precisa nesse momento.
Vamos começar pela bolsa, nem grande, nem pequena, ela deve caber tudo o que você vai precisar no seu dia a dia.  A PORTOFIT preparou pra vocês uma bolsa especial, além das cores bem alegres, ela tem um compartimento separado pra colocar a toalha molhada, o tênis ou a roupa usada e você ainda pode alterar as alças e carregá-la da forma que achar melhor.


Então com a bolsa apropriada, vamos para dicas importantes:

Se você sempre toma banho na academia, deixe uma nécessaire com xampu, condicionador, sabonete, desodorante e hidratante sempre pronta dentro da bolsa, assim você não precisa ficar tirando sempre e não corre o risco de esquecer esses itens.

A maquiagem, e o protetor solar também podem fazer parte do kit básico que fica sempre na sua bolsa de ginástica.
Tenha sempre um saquinho plástico extra, fica melhor pra  separar a toalha da roupa suja e do tênis.

Ah, não se esqueça do chinelinho para o banho. Se puder, separe no dia anterior a roupa, sapato e acessórios, assim fica mais difícil esquecer.

Pronto, agora ficou mais fácil para organizar tudo, não é?! Aqui na Portofit todo mundo aderiu essa organização!

Aplicativos beauté!

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A onda de baixar aplicativos para iPhone já virou vício para todo mundo, né?! Já postamos aqui sobre o Instagram que virou a maior febre nas redes sociais e agora é a vez de unir o útil ao super agradável, com apps que te ajudarão a ficar linda e na moda.

Aí vão algumas sugestões:

Marie Claire Beauty Genius:

Aqui você encontra dicas de unhas, cabelos e make up para combiner com seus looks preferidos. Com vááários tutoriais e uma vasta lista de produtos, você tem em mãos todas as orientações que precisa para ficar um arraso!

Sephora To Go:

O que você acha de ter no seu celular sua wishlist e ainda comprar on-line fácil fácil?! O app da Sephora tem essas opções além de disponibilizar mais de um milhão de tutoriais em vídeo para te ajudar na hora da produção. Super entramos nessa aqui na PORTOFIT!

Glamour Fast Beauty Lancôme:
Aplicativo da revista Glamour (tá chegando no Brasil, heim meninas!) recomenda produtos de acordo com o que você mais gosta, tem vídeos de beleza, informações sobre tendências e tutoriais assinados pela Lancôme, quer melhor?! Dá até para compartilhar nas redes sociais e montar sua wishlist!
Esse também tem versão para Android!

Praticando saúde

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Todo mundo já sabe da importância da prática de exercícios, é bom pra saúde, pra mente e é claro pra manter o corpitcho em forma. O legal é quando você pode associar tudo isso ao prazer e fazer disso uma parte do seu dia a dia. Hoje a variedade de treinos e exercícios é enorme, é só procurar saber qual seu estilo.

A PORTOFIT além de se preocupar em trazer pra vocês roupas modernas, de alta tecnologia, quer também te ajudar a achar um esporte legal e que seja a sua cara. Conversando com alguns profissionais e observando por aí, vimos que a prática de exercício ao ar livre tem feito o maior sucesso por aqui, então pedimos  para os professores Raquel Mendes e Mauro Lucena, nos explicarem rapidinho como seriam esses treinos super animados na praia, achamos o máximo, e aí está:

TREINAMENTO FUNCIONAL

Qualquer pessoa pode praticar o TREINAMENTO FUNCIONAL, o importante é a preparação diante da necessidade e do objetivo de cada um, ele desenvolve e aprimora todas as capacidades físicas do ser humano, como força, resistência, velocidade, agilidade, potência, equilíbrio, mobilidade e flexibilidade. O primeiro passo é preparar o CORE (centro do nosso corpo), desenvolvendo toda sua força e causando estabilidade.

O exercício é feito  através dos movimentos que parecem mais uma brincadeira,é um tal de empurrar, puxar, saltar, girar, correr, mas claro, sempre observando a  forma como são executados, observando  a postura e a eficiência do movimento.

O legal é que a idéia de superar o desafio (no caso, o movimento a ser executado) é o ponto principal desse treinamento  e ele se destaca dos outros treinos exatamente por isso, pois você nunca sabe o que vem pela frente, e além de trabalhar o corpo, ele traz através desses desafios(movimentos) mais auto confiança.

A infinidade de exercícios e a variedade na quantidade de materiais possibilita a prática do TREINAMENTO FUNCIONAL em qualquer espaço, seja na academia, praia,parques, praças ou até na sua própria casa. E além dos equipamentos apropriados do TRX, o interessante é que os exercícios também podem ser feitos com pneus, bolas, troncos de madeira, cones e elásticos.

Contatos:
Raquel Mendes – 9166 7774
Mauro Lucena – 9948 4730
segundas e quintas das 18h às 20h, Av. Boa Viagem, em frente ao edf. Porto Canoas, n. 3610.

Comidinhas saudáveis!

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Verão é ótimo para experimentar comidinhas leves, não é mesmo?!
Fizemos um guia de restaurantes e lanchonetes de Recife que trabalha com a culinária leve e saudável.

Aí vai a dica!
Point do Açaí
http://www.pointdoacai24h.com.br
Av. Boa Viagem, Quiosque 28.
Fone: 3061.4787

Direto de Sampa, o Point do Açaí tem um dos melhores açaí da tigela do Recife. Vale a pena experimentar o açaí na tigela com purê de frutas e o suco de uvas verdes com água de coco. Smoothie de frutas vermelhas também é uma ótima pedida!

Ricotta!
Rua Bruno Veloso, 528 – Academia R2, Boa Viagem.
Fone: 3326.6456

Salada no Ricotta é a melhor pedida! Com uma diversificada e deliciosa opção de saladas bem levinhas! Seu cardápio é composto por lanches, saladas e grelhados, tudo para garantir aquela refeição saudável. Super vale a pena experimentar o sanduiche do chefe e a salada de ricota com ervas.

D’Leve
Av. Conselheiro Aguiar, 3303, Lj 11, Boa Viagem.
Fone: 3034.5222

Especializado em comidinhas saudáveis, o fast-food D’Leve tem em seu cardápio várias opções de sanduiches, crepes, saladas e wraps. Passar por lá e não experimentar o Filé de tilápia ao molho de manga com coco ou o Atum grelhado ao molho de ervas e pimenta é um pecado.

A arte de recriar fotos no iPhone através da Instagram

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E quem imaginava que uma câmera de celular faria cliques tão incríveis?
O mais legal é que dá pra brincar com mil efeitos (o antiguinho é o mais legal) nas fotos deixando a página com um colorido todo especial.

Onde você olha tem uma foto que foi modificada com os filtros do Instagram? Não é impressão sua, o aplicativo está mesmo invadindo a web num ritmo impressionante.
Os resultados são imagens com um estilo retrô, que se assemelham às tiradas por lentes de câmeras analógicas, como Lomo e Polaroid. O app, que possui 11 opções para transformar o momento captado pelo celular em obra de arte, também disponibiliza um canal com as fotos mais populares, o que facilita que fotógrafos amadores possam receber comentários de renomados profissionais ou vice-versa.
O aplicativo, que é compatível com qualquer iPhone ou iPod Touch, permite que os usuários compartilhem suas fotos como também, apliquem uma variedade de efeitos e filtros disponíveis no app. Os usuários podem compartilhar as imagens através do app Instagram ou usando outros aplicativos de redes sociais como Facebook, Twitter, Foursquare, Tumblr.

Além de todas essas vantagens, o Instagram também é uma rede social! Você pode adicionar contatos nos favoritos, seguir celebs, ficar de olho nas novidades da galera e conhecer novas pessoas que também usam.

Vale experimentar e é diversão garantida!!! Já virou um vício total aqui na Portofit!!!