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Melhores praias para conhecer!

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Fernando de Noronha

“O paraíso é aqui”, disse Américo Vespúcio quando abordou aquela ilha deserta em l0 de agosto de 1503,  situada a 545 km do Recife. E se você já ouviu alguém falando bem da ilha, não duvide! Só indo mesmo pra saber. A onda lá é praia, praia, praia, prepare seu biquíni super colorido da PORTOFIT, respire fundo e vamos lá!
O dia na Ilha começa cedo, pode dar início com uma visitinha na Praia do Atalaia, que é uma piscina natural que virou berçário de dezenas de espécies marinhas. Para não prejudicar o equilí¬brio natural, só entra na praia com guia cadastrado no instituto, em grupos de no máximo seis pessoas, e ninguém pode ficar lá por mais que 30 minutos. É obrigatório mergulhar de máscara, nadadeira e snorkel. Um longo mergulho na Baía dos Porcos cai bem, e com maré baixa, fica melhor ainda, ela é pequenininha – não chega a 100 metros de extensão – e é absurdamente linda. Ela fica de frente pro Morro Dois Irmãos, um dos mais famosos cartões postais da ilha. Com águas cristalinas e bancos de coral, a Praia do Sancho é considerada um dos melhores pontos do Brasil para a prática do mergulho livre.  O acesso não é fácil, sendo feito a partir do alto de um penhasco com vista espetacular. Ali tem início a escada encravada na rocha que leva à areia branquinha. A praia, porém, é uma das poucas onde é permitida a parada de embarcações para banho, sendo uma opção para quem não topar a aventura pela escadaria. Os barcos costumam ficar atracados cerca de 40 minutos para mergulhos, lá é O lugar,vale um dia todinho dedicado a essa maravilha. Você ainda vai precisar de mais uns dois dias, muito protetor solar e outros biquínis lindos para curtir as outras praias maravilhosas, são 14 no total, como  a Praia da Cacimba, do Cachorro, a do Bode, Conceição, Leão, entre muitas, cada uma mais linda que a outra. Nos fins de tarde a boa é ver o pôr-do-sol do Mirante da Praia do Boldró, onde rola até trilha sonora com o Bolero de Ravel. No centro de Visitantes do Tamar  tem palestras e sessões diárias de filmes sobre a natureza da ilha. É bem legal. À noite, o que rola, e não é todo dia, é um forró no Bar do Cachorro ou um reggae na Pizzaria Feitiço da Vila.
Vale a pena conhecer! Só não esquece de passar na Portofit antes e garantir aquele look perfeito pro verão, heim!

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Projeto Verão 2012!

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Com a chegada do verão, observamos um crescente número de adeptos à prática de atividades físicas, principalmente de caminhadas, corridas de rua e musculação. São pessoas de todas as idades em busca  por uma melhor condição física, saúde e estética. Todo esse movimento é compreensível , pois a atividade física tem sido amplamente recomendada para manutenção  da saúde, assim como prevenção e reabilitação de várias doenças.

Praticar atividade física é uma excelente escolha, mas o retorno a uma vida ativa requer organização e alguns cuidados para evitar problemas de saúde e futuras lesões. Devemos nos organizar para  iniciar uma atividade procurando profissionais qualificados como os professores de Educação Física, pois estes são os responsáveis por uma prática segura e eficiente, e os nossos aliados, os nutricionistas, aliados porque uma boa alimentação é primordial para praticantes de atividades físicas.

No verão, ao fazer qualquer atividade, deve-se tomar cuidados especiais.

Algumas dicas para o verão:

1º) Evite o sol entre 11h00 e 16h00.

2º) Use bonés e protetor solar.

3º) Roupas devem ser leves, soltas e de cores claras.

4º) Antes, durante e após a atividade procure se hidratar.

5º) Procure fazer uma avaliação médica, nutricional e física, com os profissionais adequados.

6º) Faça alongamentos para melhorar sua flexibilidade.

7º) Tenha regularidade na prática das atividades, mas não somente no verão, leve isso para sua vida inteira.

8º) Depois de feito tudo isso, curta seu verão e tenha a certeza que você esta no caminho certo para poder atingir vários verões, primaveras, outonos e invernos.

Prof. Esp Geraldo Monteiro
Diretor: Friends Treinamento Personalizado

Melhores praias para conhecer!

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Encravada numa península do RN, trata-se de uma viagem obrigatória para os apreciadores de belas paisagens, praias paradisíacas e desertas, dunas, lagoas, mangue, e o que é melhor, em um espetáculo de natureza crua e bem preservada.

A comunicação com o continente é através de uma minúscula faixa de praia, que se espreme entre o mar e as dunas. O acesso se dá apenas de barco, ou pela praia através de buggy’s, veículos 4×4 e animais de tração. Requer alguns cuidados com o horário das marés e a volatilidade das dunas, mas, para todos aqueles que se aventuram reserva uma grata surpresa: uma beleza exuberante num povoado pitoresco e acolhedor, onde o transporte local é feito através de carroças puxadas por animais de tração, e a oferta de boas pousadas, com cozinhas requintadas.

Lá nem o Sol é inclemente, pois as belas lagoas de água doce ofertam refrescantes mergulhos, antecedendo o entardecer que irá embalar as preguiçosas redes, na preliminar do esperado luau que irá reverenciar as noites enluaradas.

E quando menos se espera é hora de voltar, e como é triste a partida.

*Dica da nossa querida Zeninha Assis, que comprovou e se apaixonou por Galinhos!

Cozinha Flutuante Mar & Bar

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A Portofit está com uma nova parceria!!!

Dessa vez estamos patrocinando o Cozinha Flutuante Mar & Bar, uma iniciativa do Serrambi Resort.

Serrambi fica no litoral sul de Pernambuco que reúne as melhores praias do Estado. Lá você desfruta de águas cristalinas e piscinas naturais de águas mornas, excelente para passar esta temporada de verão ou passear com a família.

A parada obrigatória será no restaurante flutuante, com pratos à base de frutos do mar, tendo a participação do chef internacional Pablo Piccinna.

Vale a pena conferir! #ficadica