Cuidados Especiais para os Pés!!!

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No blog da Portofit já falamos do cuidado com as mãos e unhas, mas não podemos esquecer dos “pés”, eles também merecem cuidados especiais. São membros de sustentação do nosso corpo e trabalham o dia inteiro, mesmo quando não estão em movimento. Nem sempre, entretanto, são tratados com o carinho que merecem.

Por falta de costume ou mesmo de informação, muita gente costuma esquecer-se dos próprios pés na hora da higiene pessoal. Mas a verdade é que pequenos incômodos, como calos ou unhas encravadas, podem evoluir de simples desconforto para problemas anatômicos e estruturais mais sérios.

Cuidar bem dos pés não é difícil, selecionamos umas dicas importantes para deixar seus pé impecáveis:

  • Ande sempre calçado para evitar o engrossamento da pele dos pés;
  • Use tênis e meias macias, de preferência de algodão, que absorvem melhor a transpiração e protegem os pés dos fungos e bactérias causadores de micose e mau cheiro;
  • Se for usar sapatos de salto, prefira os com plataforma e bico mais largo. Os com plataforma forçam menos a curvatura do pé e os de bico mais largo diminuem o risco de joanete e calosidade;
  • Prefira sapatos de material macio, mas não mole, e com forro de tecido claro para evitar manchas na pele;
  • Procure a pedicure semanalmente e use hidratantes antes de dormir;
  • Examine os pés todos os dias e procure um profissional se notar de calos, calosidades e qualquer inflamação ou infecção;
  • Trate a pele demasiadamente seca ou com transpiração excessiva;
  • Lixe os pés, de preferência depois do banho, quando a pele está mais mole. Isso evita o aparecimento de calos e o acúmulo de células mortas.
  • Deixe os pés de molho, durante dez minutos, em água morna com vinagre (para cada litro de água acrescente meio copo de vinagre). Massageie-os com óleo de amêndoas ou com creme hidratante. Faça isto uma ou duas vezes por semana.
  • Corte as unhas de quinze em quinze dias, depois do banho, de preferência, ou apare-as com uma lixa. Unhas muito compridas acumulam sujeira e resíduos, muito curtas, podem encravar
  • Lave muito bem os pés. Não basta deixar que a água escorra durante o banho; passe a esponja entre os dedos.
  • Na praia, passe protetor solar nos pés. Além de evitar o ressecamento da pele, previne contra o câncer.
  • Calos devem ser retirados somente por um especialista. Mas a calosidade que aparece na sola dos pés não passa de uma reação natural da pele ao atrito causado pelo andar, pela má postura ou pelo uso de certo tipo de calçado. Para atenuá-la, lixe os pés, corrija a postura e use sapatos confortáveis.
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