Com que tênis eu vou?!

Padrão

Muitas vezes escolhemos o tênis da caminhada ou academia pela cor ou beleza e até pensando se vai combinar com aquele look preferido da Portofit, não é verdade?
Precisamos ficar ligadas, pois existem vááárias formas de escolher o tênis ideal.
Aí vão algumas dicas!

   Fique de olho no seu tipo de pé!

Pé chato: escolha um tênis com maior estabilidade e controle de movimentos.
Pé normal: escolha qualquer categoria de tênis de acordo com seu peso.
Pé cavado: escolha um tênis com mais amortecimento.

     Qual a sua pisada?

Pisada neutra: começa pelo lado externo do calcanhar e ocorre uma rotação moderada para dentro, concluindo o passo no centro da planta do pé. Tênis: com amortecimento e estabilidade.
Pronação: começa pelo lado externo do calcanhar ou em algumas situações um pouco mais para a parte interna, depois ocorre uma rotação acentuada do pé para dentro, concluindo o passo perto do dedão.Tênis: menos flexível, com mais estabilidade e controle do movimento.
Supinação: começa pelo calcanhar do lado externo, mantendo o lado externo e concluindo a pisada na base do dedinho. Tênis: mais amortecimento e flexibilidade.

Categorias de tênis!

Tênis com estabilidade: ideal para corredores com peso médio que não tenha problemas com controle de movimento. Usados em treinos longos e para controlar a instabilidade provocada pela pronação.
Tênis com controle de movimento: ideal para pessoas com pé chato e pronação. São rígidos e indicados para controlar a pronação, são pesados e oferece maior estabilidade.
Tênis com amortecimento: ideal para longas corridas, pois absorvem bem o impacto. Para quem tem pisadas neutras ou supinadas, em geral com pé cavo.
Tênis performance: ideal para treinos curtos. São mais leves e ajudam em provas com ritmo mais rápido.
Tênis para trilha: ideal para corridas em terrenos instáveis. São mais estáveis e duram bastante.
Fonte:  MAIS Atividade Física

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s