Alívio já para tensões musculares

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Pesquisas mostram que grande parte das mulheres acima de 18 anos sofrem com dores musculares crônicas. A dica de hoje são para essas mulheres e pra quem quiser relaxar os músculos.

Para aliviar as dores, você pode realizar alguns movimentos simples, em casa mesmo, durante 30 segundos e várias vezes ao dia.


Vamos aos movimentos?!

Para dor no pé
Sentada, mova uma bolinha para a frente e para trás sob o arco do pé. Para uma versão mais intensa, faça o mesmo movimento de pé.

Para dor na lombar
Deite-se de costas com os joelhos flexionados. Coloque uma bola de borracha pequena e rígida de cada lado da coluna, entre a costela e o bumbum.

Para dor no ombro
Deite-se de costas e ponha uma bolinha entre a coluna e a omoplata direita. Abrace o ombro esquerdo com o outro braço. Mude o lado.


Fonte: MdeMulher

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