Alimentação antes dos exercícios

Padrão

Fazer exercícios é excelente para saúde, mas é
necessário tomar alguns cuidados, principalmente,
com a alimentação.
Comer adequadamente previne a hipoglicemia, evita
a fome, dá energia e mantém a hidratação do seu corpo.

Lá vão as dicas!

1 – Alimentos ricos em carboidratos (pão, massas, batata, arroz)

2 – Não exagerar nas gorduras e proteínas.

3 – Evite fruras, hortaliças e alimentos ricos em fibras,
eles podem causar desconforto intestinal.

4 – Cuidado com alimentos ricos em açúcar, eles podem
provocar o aumento da glicose, resultando numa sensação
de fraqueza durante o exercício.

Fonte: Lorena Almeida do Lonutricionista.

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s